根据目前的各种信息来看，国庆节前会出省考排名，然后预计国庆节之后，就会陆续开始进行资格复审，今年有概率会出现资格复审后一周左右就先进行体能测试，再面试的情况，仅供参考。

因为年初的时候，防疫专家说10月份有可能再来一次大爆发，贵州不说多，只要有10个以上新冠，你还敢面试吗？感冒啊、发烧、甲流、乙流等等来了，一发烧就全社会都慌，就要马上去检查是不是新冠。当然这只是树树的一种猜测，仅供参考，具体还是得以官方公布的信息为准。

在此之前，叶子们可以先了解一下体能测评项目&通过标准以及体能测试安全注意事项，有针对性的进行身体锻炼，顺利通过体能测试。

2019年大树· 旺黔诚省考面试班体侧学员的精彩瞬间

先来热个身~

体能测评项目和通过标准

体能测评实施规则

一、10米×4往返跑

场地器材：10米长的直线跑道若干条，在跑道的两端线（S1和 S2）外30厘米处各划一条线（图 1）。木块（5厘米×10厘米）每道3块，其中2块放在S2线外的横线上，一块放在S1线外的横线上，秒表若干块。

测验方法：受测者用站立式起跑，听到发令后从S1线外起跑，当跑到S2线前面，用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到S1线前时交换木块，再跑回 S2交换另一木块，最后持木块冲出S1线，记录跑完全程的时间。记录以秒为单位，取一位小数，第二位小数非 “0”时则进1。

二、男子1000米跑、女子800米跑

场地器材：400米田径跑道。地面平坦，地质不限，秒表若干块，使用前应进行校正。

测验方法：受测者分组测，每组不得少于2人，用站立式起跑。当听到口令或哨音后开始起跑。当受测者到达终点时停表，终点记录员负责登记每人成绩，登记成绩以分、秒为单位，不计小数。

三、纵跳摸高

大树·旺黔诚老师正在对学员们进行纵跳摸高的动作指导

场地器材：PU胶管

测试方法：准备测试阶段，受测者双脚自然分开，呈站立姿势。接到指令后，受测者屈腿半蹲，双臂尽力后摆，然后向前上方快速摆臂，双腿同时发力，尽力垂直向上起跳，同时单手举起触摸并拍下固定的高度PU胶管，拍下PU胶管的视为合格。测试不超过三次。

体能测评安全注意事项

一、服装

1、男生尽量穿运动短裤与运动背心、女生穿运动中裤与短袖运动衫，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵，手机不要带入测试场地。

2、袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。

3、最好选用轻质薄底宽纹运动鞋、一定要系好鞋带（鞋带最好打上死结，并要把鞋带塞进鞋内）。

4、个人可以准备一条小毛巾，方便出汗时擦汗；如果是下雨天，也方便擦去雨水。

二、饮食方面

1、测试当天起来不要吃的过饱，八九成饱就行，但千万不能不吃，以易消化高热量食物为主，如面包、鸡蛋、蛋糕等（时间较后的班级考生可以带些面包、蛋糕等以备充饥）。测试前30--40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%(千万不要去喝市场售卖的葡萄糖饮料)，另外吃三片维生素C，不要吃巧克力，运动前30分钟之内不要吃任何食物。

2、在测试前不要大量的喝水，但可在测试前象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。

三、作息方面

早睡早起，测试前一晚22：00点前必须上床休息，早上6：10以后起床。保持良好的体力，以免测试时过早出现疲劳。

四、测试前做足准备

1、测试前要解决大小便，轻装上阵。考试前有序到集合点集中，听从老师安排，认真阅读测试说明及注意事项。

2、先慢跑微出汗就可以；做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开；做2、3个30米的加速跑；以上内容在比赛前20分钟做完。

3、测试前等待期间要静下心来休息，保持体力。

五、测试时

1、考前调整心态，大部分同学基本没有问题。

2、测试时，从起跑到跑完全程，要根据自己的耐力水平确定跑的速度和节奏，合理分配体力。起跑后不要全力加速，最好采用“跟随跑”战术，盯住比自己能力稍强的同学，坚持跑完全程。

3、各位同学在测试时，要团结互助，互相鼓励，相互加油。

4、过终点后不能立即停下了，应减慢速度继续向前慢跑或走4至5分钟，使身体恢复到安静状态，并注意保暖，以防止感冒伤风，千万不能立即坐下来。

六、测试结束后

结束后要及时注意保暖。为了预防感冒，不要回去立即冲凉，如果天气较冷还应注意穿好外套注意保暖，测试结束后不要立即饮用大量水和冰冻饮料，更不能吃冰棒，休息后一小时后才能吃饭。